白发变黑方法

白发转黑发需结合内调外养，首先明确白发成因涉及遗传、压力、营养不良及自然衰老等因素，改善建议包括：饮食上多摄取黑芝麻、黑豆、核桃等富含维生素B12、铁、锌、铜的食物，促进黑色素生成；每日用木梳按摩头皮5-10分钟改善血液循环；调整作息避免熬夜，减少精神压力；染发时选择植物染发剂降低损伤，需注意遗传性白发难以逆转，可...